腹筋などの筋トレで関節痛を改善しています。
私は毎日筋トレをいくつか行っています。数日前から腹筋を加えました。最初は１０回やるだけで、バテていました。いかに腹筋が付いていないかという証拠だったと思います。数日続けるうちに、少しずつ腹筋運動が楽になってきました。それと同時に腰痛や肋骨痛などの関節痛が改善されてきたように思います。やはり腰やお腹まわりなどをしっかり支えるためには、必要な筋肉を増やしていく必要があります。これからも毎日腹筋運動を行い、さらに関節痛を改善していきたいと思っています。筋トレを行うようになってから、さまざまな作業が早くなったような気がします。やはりどんな作業でも腹筋などの筋力が必要なのだと感じています。作業効率が高くなれば、同じ時間内でも効果を上げることができます。また自由な時間も増えるので、それを他のことに使うこともできます。筋肉が付いてきたことで、歩く速度も速くなり、ここでも時間短縮をすることができました。関節痛が改善されて、さらに作業効率が高まれば、一石二鳥以上の効果があったと言えると思います。